脏的压力减轻。
八卦拳在抵御敌人时,时时要求鼓荡,才能将全身的劲全部发挥出来,但要鼓荡,便应同时注意涵胸,这是一凸与一凹的两反面,相生相的,在攻击敌人时则用发劲,这便是原用腰所发出的力配上气功,使掌或指壶出力量击敌,这个动作,对气功有基础的人才能做到,同时腹部运动和腹部呼吸,使五脏也自然在运动,这当然对身体是很有益的但是练得不得其法,确也有很大流弊,依我的意见,我们不一定要专门去练气功,只要经常练八卦拳各种招式时,注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。
八卦拳练习,以走圆圈为主,在未练之前,用粉笔或短棍在平地上划一圆圈,圈的大小,初练宜小、直径约二公尺,周圆约六公尺,或以八步走—圆圈(但须左右各一步合为—步)八步即意八卦,左右各一步合成一步即意太极。待熟练后逐渐放大,或大或小,或圆或方,不拘形式。随心所欲变化无穷。八卦掌由始到终都是用掌,无一用拳,掌有立掌、俯拿、仰掌、托掌、反掌、旋掌,双抱掌、穿掌等八种。手法均在此数掌中变化,虽仅几掌而变化万端。眼乃练拳的精神表现,有眼则精神毕露,无眼即形神呆板,故拳语云:神似捕鼠之描,形如搏兔之鸪,又云:「鹰眼猴手」眼如闪电」,即言其眼之重要,故练拳要眼明手快,眼跟手走,手眼合一,所谓眼为心之苗,一切动作意图都是先流露于眼;况克敌制胜,尤须要眼,眼是先锋,手是兵器,无眼则易受人制。故眼是练拳重要关键,不可忽略。但怒目圆睁,也非武术家之眼。身法方面,四肢、躯干,头要顶,颈要竖,肩要松,背要紧,胸要空,腹要实,腰要塌,臀要收,练时要活动在腰,扭劲在颈,行在于腿,蹬在于足,运在于掌,气贯于指,发力于背,气敛于髓。有上伸下缩,左旋右转、前探后坐等身法。周身一大圆,手足一小圆,圆中有圆,处处是圆,连绵不断,一气呵成,才是八卦掌的身法要旨。垂头,挺胸、腰硬,臀突是练八卦掌之身病,练者易犯,切切注意。
这八卦拳法十分深奥,从历史的角度要比戳脚更具有深度,不知道这二人交手结果如何。但是陆垚心中已经大概有了一个估计,之前自己跟方庄在擂台当中也算是交过手,方庄对自己,是占据着上风,但是要想完全压制住陆垚应该还是有些困难,从这个角度来看,方庄的戳脚虽说厉害,但是也没有到出神入化的境地,对抗金台,应该还是有些困难的。
此时,方庄以然率先出手,和之前与陆垚对抗时候多用的拳法不同,方庄一上来便施展了戳脚当中的腿法进行攻击,身形变化十分迅速,一瞬
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