清晨锻炼的时候,叶娓感觉现在身体可以增强锻炼了,肌肉和骨骼基本已经定性,适当的锻炼不会造成肌肉和骨骼的偏差和损害。心脏的体积和重量显著增长,心血管系统渐趋于成熟。应进行耐力锻炼,发展心脏窖积和心肺功能。
根据年龄端的不同,人体一般会有206-218块骨头,不过,某些骨头会再生出“副骨”或“子骨”来。有时也会另外长出小骨来,除了天生之外,在幼儿时期的锻炼也可以使某些特定的骨头不长成一块,这样会对速度、力量等方面有很大的增强。人体大约有640块肌肉,但我们正常能够锻炼的太少,有很多隐形肌肉都会选择性的枯竭和萎缩。
叶娓制定了一些锻炼计划,每天早起不在练套路,开始打拳,练劲,除了锻炼隐形肌肉的叶氏密法,还打一些固定的拳式,因为从古到近,从外到内,流传很多种搏击之术,它们方法各异,但均遵守着部分相同的原则,这是一种基础,人不可能跳过这些基本的东西而发展其他的东西。晚上练一些密室中的秘本,睡前泡30分钟到一个小时的药水,恢复肌肉和骨骼,每个星期游泳3次上下,加上一些负重。有氧和无氧的活动,快则三年,瞒则五年,身体的基础就打好了,以后选择性锻炼一下就可以了。
“爸,我去买个热水器吧,你看你和妈妈冬天洗澡多费劲呀,而且将来买楼还可以用的上,你说呢”叶娓吃早饭的时候和爸爸说道:
“你小子呀,就知道打着我和你妈的旗号,怎么想起买热水器这个念头了?”老爸瞥了叶娓一眼说道:
叶娓腼腆的一笑,“那个以后每天我需要热水泡药,把身体泡在药水里,对病情有很多好处,而且你们累的时候也可以泡一下,对身体有诸多好处的。”
“呵呵,你想怎么办,需要我们这个赞助商帮忙不?”老爸和老妈对视一笑,问道。
“不用,只要董事会同意,剩下的具体操作由我完成就可以了,我想把格间改一下,接根水管过去,装修一下,安一个电的热水器,大体是这样的。”叶娓把想法和父母一说。
“我怎么感觉我们有点象地主老财呢?什么都不干,还要强占使用呀!”老妈诙谐的说道
“哈哈哈哈...................................”
叶娓找了几个小工,通下水,装修一下格间,拉水管和电线。最后装热水器,没有一个星期,就完工了。但第一次却还是被老妈强占了,第二次也没轮到叶娓,真是一帮地主老财呀。
“叶娓,你怎么走这边呀,干吗去呀?”放学的时候,杨阳看见叶娓没有朝回家的路走,下了自行车,问道。
“去游泳馆游泳,锻炼一下身体。”叶娓
请收藏:https://m.ssfuc.org
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)